Физ нормативы для контрактников

Содержание

Физическая подготовка военнослужащих: требования и нормы

Физ нормативы для контрактников

Каждый военный должен быть здоровым и сильным. Поэтому в армии действуют нормативы физподготовки. Какие они?

Хотя в современной армии есть оружие, которое позволяет воевать на расстоянии, не вступая в непосредственный физический контакт с противником, ее основу все равно составляют люди. И как и раньше именно от их силы и выносливости зависит исход операции, а то и всей кампании. Поэтому физическая сила, выносливость и ловкость важны для каждого солдата и офицера. Именно поэтому в армии происходит постоянный контроль за физической формой военнослужащих и существуют специальные нормативы, которые должен сдавать военный. О них мы в этот раз и поговорим.

Законодательные нормы физподготовки военных

Не нужно думать, что к физической форме военнослужащих проявляют внимание только в так называемых «спецподразделениях» — десантных войсках, разведке или спецназе. В других частях также нужно бьть готовыми как к длительным маршам, так и квступлению в непосредственное физическое единоборство с солдатами противника.

Именно поэтому существует такой приказ Министра Обороны РФ от 21.04.2009 г. № 200, которым утверждены Положения «Наставление по физической подготовке в вооруженных силах РФ» . Этим документом и закреплен порядок физической подготовки военнослужащих российской армии.

В нем закреплены те формы и методы, которые применялись раньше, но с учетом изменившихся реалий.

Для оценки физической подготовки военных применяются различные критерии, которые зависят от звания, рода войск, срока службы, а главное, категории военнослужащего. Так, для срочников и контрактников такие нормативы отличаются. Отдельно установлены нормы физо для женщин. Рассмотрим все их по отдельности.

Физподготовка военнослужащих срочной службы

Когда новобранцы прибывают в части для прохождения службы по призыву, командование должно проверить их физическую подготовку в течении 2-х недель. Оценке подлежат такие показатели как:

  • сила,
  • скорость,
  • выносливость.

Фактически для срочников применяются нормативы, разработанные для служащих по контракту до 30 лет, они должны:

  • Отжаться от пола не менее 45 раз;
  • Подтянуться не менее 10 раз;
  • Пробежать 100 метров за 15 секунд или меньше;
  • Пробежать кросс 3 км за 14 минут или меньше.

Проверку физо проводят при температуре воздуха в интервале от + 15° до + 35°С с благоприятными метеорологическими условиями (отсутствие сильного дождя, снега, порывистого ветра). Если погода не позволяет, то проверка проходит в закрытом спортивном помещении. Учитывая, что новобранцы обычно плохо подготовлены к физическим нагружкам, офицер должен знать и учитывать внешние признаки утомления, чтобы не допустить переутомления. Испытания рекомендовано проводить в таком порядке:

  • быстрота;
  • силовые упражнения;
  • рукопашный бой;
  • выносливость;
  • групповые упражнения в составе подразделения.

Военнослужащему предоставляется всего одна попытка при оценке его физической формы. Пересдача в этом случае не допускается.

Нормативы физподготовки для контрактников

Контрактная служба — это фактически профессиональная армия. Поэтому у военнослужащих должен быть более высокий уровень физической подготовки по сравнению с солдатами срочной службы. Нормативы требуется сдавать перед подписанием контракта. О том, как это происходит, мы уже рассказывали. Требования к физподготовке отличаются в зависимости от того, где служит контрактник:

  • в воздушно-десантных, десантно-штурмовых, разведывательных, специальных подразделениях и морской пехоте;
  • в боевых подразделениях и боевом обеспечении, в управлении соединениями;
  • в частях материального обеспечения, медицинского и ремонтного обслуживания;
  • на надводных и подводных боевых кораблях;
  • в музыкальных частях;
  • в учебных центрах для служащих по контракту.

Кроме того, на военную службу по контракту имеют право поступать женщины в возрасте от 19 до 35 лет. Поэтому для них существуют отдельные нормативы. В частности, женщины в возрасте до 25 лет должны выполнить:

  • Отжимания от пола не менее 12 раз;
  • Подтягивания не менее 25 раз;
  • Бег на 100 метров за 19 секунд или меньше;
  • Кросс на 3 км за 25 минут или меньше.

Для женщин старше 25 лет установлены более щадящие нормативы. При этом, при сдаче нормативов как у мужчин, так и у женщин должен проводится инструментальный контроль за состоянием. Его выполняет медицинский работник, присутствующий в месте проведения испытаний путем измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса).

Требования к физической подготовке офицеров

Для офицеров также должны проводится периодические проверки физической формы. Происходит это с такой же периодичностью, как и для рядовых — два раза в год. При этом обязательной является также регулярная (ежедневная) физическая подготовка. Существует комплекс упражнений, которые каждый военнослужащий должен выполнять во время утренней зарядки. Офицеры в возрасте старше 30 лет должны:

  • отжиматься от пола не менее 30 раз;
  • подтягиваться не менее 8 раз;
  • бегать на 100 метров за 16 секунд;
  • пробегать кросс 3 км за 15 минут.

Отдельные нормативы существуют также для женщин-офицеров и абитуриентов военных вузов, о которых мы поговорим в следующий раз.

В заключение хочется сказать, что именно жесткие требования к физической подготовке позволяют поддерживать высокий уровень боеспособности армии, а также физическую форму и здоровье военнослужащих.

на канал «ЧЕЛОВЕК В ПОГОНАХ»

Источник: https://zen.yandex.ru/media/chelovekvpogonah/fizicheskaia-podgotovka-voennoslujascih-trebovaniia-i-normy-5bdad41ef7a35000aa01a223

Нормы физической подготовки для военнослужащих

Физ нормативы для контрактников

Для всех военных, кто служит в армии, ВДВ, спецназе, существуют обязательные нормативы физподготовки.

Читайте также  Последовательность одевания противогаза

Контрактники

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин.

Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах.

Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 10 раз— отжимания: 45 раз— бег на 60 метров: 9,8 секунд— бег на 100 метров: 15,1 с.— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.— бег на 3 км: 14,4 минут— бег на 1 км: 4,2 мин.

— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 8 раз— отжимания: 40 раз— бег на 60 метров: 10 секунд— бег на 100 метров: 15,8 с.— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.— бег на 3 км: 15,5 минут— бег на 1 км: 4,45 мин.

— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 25 раз— отжимания: 12 раз— бег на 60 метров: 12,9 секунд— бег на 100 метров: 19,5 с.— челночный бег 10х10 метров: 38 с.

— бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 20 раз— отжимания: 10 раз— бег на 60 метров: 13,9 секунд— бег на 100 метров: 20,5 с.— челночный бег 10х10 метров: 39 с.

— бег на 1 км: 5,45 мин.

ВДВ

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

— подтягивания на перекладине: 13 раз— бег на 100 метров: 14,1 секунд— бег на 3 км: 12,3 минуты— кросс на 5 км: 24 минуты— лыжная гонка на 5 км: 28 минут— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут— марш бросок в составе подразделения: 56 минут— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров

— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

Спецслужбы: подразделения спецназначения «Вымпел», «Альфа», спецназ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз— отжимания: 90 раз— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)— пресс лежа на спине: 100 раз— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд— бег 100 метров: 12,7 секунд— кросс 3 км: 11 минут

— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах.

И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение).

Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев.

И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

А вот как проходит Суровый аттракцион: спецназ сражается за краповый берет

Источник: https://ribalych.ru/2016/02/26/armejskie-normativy/

Надбавка за физическую подготовку (ФИЗО): как военнослужащим получить выплаты в 2019 году

Выплаты за ФИЗО военнослужащим в 2019 году делятся на две группы.

К первой относят тех, кто выполняет нормативы по физической подготовке, а ко второй – достигших высоких результатов в военных видах спорта.

Оба типа надбавок в/с получает на основании нормативно-правового документа, который на 2019 год не претерпел изменений.

Законодательная основа

Выплаты за ФИЗО военнослужащим базируются на Приказе МО РФ № 500 от 21 марта 2012 года, где обозначен порядок надбавки за физическую подготовку.

В нем указано, что контрактник, подтвердивший или выполнивший нормативы для определенной категории, имеет право получать доплату, которая назначается на календарный год путем создания соответствующего приказа командира.

Данный документ составляется после того, как в/с пройдет 2 проверки, одна из которых итоговая.

Из чего складывается ДД военного

Законодательно установлено несколько факторов, которые влияют на конечную сумму денежного довольствия (ДД). Для того чтобы стимулировать приток граждан, заключивших контракт, власти приняли решение, что ДД будет складываться из нескольких частей:

  • оклад за звание;
  • ставка;
  • премирование за безукоризненную службу;
  • доплата за стаж;
  • надбавка за доступ к секретной информации;
  • мат.помощь и прочее.

Среди прочих надбавок выделяют и выплаты военнослужащим за физическую подготовку.

Расчет надбавки за физ.подготовку

Уровень ФП важен при осуществлении военных обязанностей.

Для того, чтобы несколько простимулировать в/с, в 2010 году вышел Приказ МО РФ по выплатам для военнослужащих за ФИЗО, где описаны социальные гарантии и компенсации, предоставляемые военнослужащим и все подробности мат.дополнений. На них контрактник имеет право если:

  1. Выполнил нормативы II квалификации – увеличение зарплаты составляет 15% от окладной части.
  2. Подтвердил достижения по нормативам для I квалификации – к ДД добавят 30%.
  3. Выполнил нормативы для высшей категории – зарплата будет больше на 70%.

Кроме мат.дополнения за уровень физической подготовленности военнослужащих, также есть дополнения за спортивные разряды:

  1. Имеющим и подтвердившим 1 разряд добавят 80% от оклада.
  2. При наличии разряда в КМС добавят 90%.
  3. Тем, кто имеет звание «Мастер спорта» положено дополнение 100% от оклада.
  4. Обладателям звания «Заслуженный мастер спорта» – 100% надбавки.

Порядок действий для получения выплаты

МО РФ была разработана оценочно-бальная система. На ее основе в/с должен при выполнении ряда упражнений получить определенное количество баллов. Для каждой категории или разряда назначаются определенные показатели, которые должен выполнить контрактник.

Читайте также  Расстояние между стеллажами в архиве

При выставлении итоговых баллов учитывается:

  • пол;
  • возраст;
  • имеющаяся категория в/с.

После выставления оценок по итогам двух проверок, доплата производится с опорой на низший результат. На основании него создается приказ, где также отмечают:

  • показатели ведомостей о физ.подготовке;
  • бумаги, подтверждающие наличие у в/с спортивных достижений.

Примеры влияния доплат на итоговый уровень ДД

Например, оклад командира отделения составляет 15 тыс.руб.

Категория/разряд Сумма доплаты
II 2250
I 4500
Высшая 10500
1 12000
КМС 13500
«МС», «ЗМС» 15000

Источник: https://center-avtomatiki.com/normy-fizicheskoy-podgotovki-dlya-voennosluzhaschih/

Как оценить свою физическую подготовку: армейские нормативы физподготовки

Физ нормативы для контрактников

Как оценить свою физическую подготовку, а по сути, оценить свое состояние выполнять физическую работу, используя собственное тело? Как связать физическую подготовку с возрастом? И главное, как в цифрах проверить свою физическую подготовку?

Оценка физической подготовки по разумным нормативам

Существует не так много нормативных техник оценить свое физическое состояние. Но они скорее специальные, чем общедоступные. В спорте это разрядные сетки, в учебных заведениях возрождается ГТО, а как оценить свою физическую подготовку в повседневной жизни.

Предлагаю воспользоваться армейскими нормативами оценки физической подготовки лиц поступающих на военную службу (кандидатов). По сути, эти нормативы определяют, годен ты контрактной службе в армии или нет. А если годен, то, в каких родах и видах вооруженных сил.

Данные нормативы вполне разумны, потому что, разбиты по возрасту и позволяют оценить физ. подготовку по широкой бальной шкале 100 баллов.

Зачем мне это нужно?

Если вы считает себя очень хорошо физически развитым, проверьте свою физ. подготовку по нормативам спецназа. Называется тест: Оценка силовой выносливости.

Тест состоит из четырех упражнений, выполняемых последовательно по 10 раз. Одно такое выполнение называется цикл.

Упр. 1.  Из упора присев, перейти в положение упор лежа, руки прямые.

оценка физической подготовки спецназ

Упр. 2. Из положения лежа на животе, перейти переворотом в положение лежа на спине. Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.

Упр. 3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках.

Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.

Цикл окончен.

Оцените свою силовую выносливость по таблице:

Циклы, шт 1-2 3 4 5 6
Очки/баллы 20 30 40 50

Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла. А ведь это 12 упражнений по 10 раз, итого 120 силовых упражнений, которые нужно провести без перерыва, один за другим.

Более разумный способ оценить свою физическую подготовку

Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой. Попробуем оценить свою физ. подготовку по нормативам для контрактников.

Оценка уровня их физической подготовки осуществляется на основе трех или четырех упражнений. Пример инструкции тут.

Для мужчин выбраны такие упражнения:

  • Прямое подтягивание, перекладина;
  • Забег 100 метров;
  • Забег 3000 метров;
  • По возможности заплыв 100 метров.

Для женщин:

  • Наклоны вперед;
  • 100 метровый забег;
  • 1000 метров.
  • Необязательное, плавание на 100 метров.

Контрольные упражнения выполняются в спортивной одежде в течение одного дня.

Как видите, вполне разумные нормативные упражнения, которые можно взять за оценку своей физической подготовки.

Таблица оценки физической подготовки

Осталось оценить свою физическую подготовку. Для самостоятельной оценки нужны выполнить комплекс из 3 упражнений (плавание не берем) и по полученным результатам выполнения упражнений оценить результаты.

Здесь, всё несколько усложнено. Вместо простых оценок хорошо, плохо, отлично, МО разработало целую систему бальных с переводом балов в оценки.

Таблицу оценок вы можете посмотреть тут. Кусок таблицы на фото.

Сумма балов переводится в оценку по таблице.

Получились довольно сухие цифры. Посмотри на примере.

Чтобы получить оценку «хорошо», а это вполне разумная оценка своей физической подготовки, нужно выполнить (считаем по 50-55 балов за упражнение):

Мужчина до 35 лет:

  • Подтягивание (упражнение №4 НФП 2009): 12-13 раз;
  • Бег 100 (№41): 13,8 сек.
  • Бег 3000 (№46): 13 минут.
  • Мужчина больше 35 лет:
  • Подтягивание: 12-13 раз;
  • Бег 100: 13,8 сек,
  • Бег 3000: 14,25 сек.

В оценку хорошо можно добавить: упражнение № 1 Отжимание: 35-37 раз (51-55 балов).

Выводы

Вывод очень простой, если вы сможете в течении дня: отжаться 35-37 раз, подтянутся 12-13 раз и пробежать 100 метров за 14 секунд, вы можете сказать: оценка физической подготовки хорошо. Меньше подтягиваемся, быстрее бежим или больше отжимаемся. А вот 3 км нужно бегать за 14 минут.

©Game-unit.ru

Еще статьи

(Всего просмотров: 4 829)

Источник: https://game-unit.ru/otsenka-fizicheskoy-podgotovki-voennosluzhashhih/

Нормативы по физо для военнослужащих

Физ нормативы для контрактников

Подробности юрист Алексей Новоточин Категория: Военная служба и образование (увольнение) : 27 октября 2016 276245

Современные армии оснащены оружием, не требующим в применении особых физических усилий. Нажатие кнопки или движение джойстика готовы привести в движение и направить к цели многотонные ракеты или танки, вывести на стартовую позицию подводный крейсер-ракетоносец.

Но по прежнему конечном аргументом, который вступает в силу когда исчерпаны все запасы оружия и нельзя полагаться на технику – личное противостояние противников, когда победа зависит только от физической силы ловкости и выносливости солдата.

Особенно актуальны критерии хорошей физической формы для служащих «спецподразделений» — десантных и разведывательных подразделений которым чаще всего приходится вступать в непосредственное физическое единоборство с солдатами противника.

Приказ Министра Обороны РФ от 21.04.2009 г. № 200, об утверждении Положения «Наставление по физической подготовке в вооруженных силах РФ» — пожалуй один из не многих приказов, подписанных бывшим министром обороны РФ А. Сердюковым, который не подвергся разгромной критике.

Впрочем, ничего нового в практику физической подготовки бойцов российской армии этот Приказ не внес.

Он лишь закрепил проверенные десятилетиями формы и методы физической подготовки служащих в Российской армии и внес некоторые коррективы с учетом изменившихся условий жизни и физической подготовки населения.

Положение предусматривает многоступенчатые критерии оценки физической подготовки служащих в зависимости от срока службы, группы к которой относится военнослужащий:Срочная служба;Служба по контракту;Учащиеся военных ВУЗов; Офицеры и прапорщики (мичманы);Служащие спецподразделений.

В связи с достаточно большим количеством военнослужащих-женщин служащих в российской армии не только на штабных или технических должностях но в некоторых строевых подразделениях, для них так же разработаны нормативы по оценке физической подготовки в зависимости от возраста. Существуют нормативы и для девушек – абитуриентов военных ВУЗов.

Читайте также  Обязанности командира отделения ВС РФ

 Нормативы по физо для военнослужащих срочной службы 

В соответствии с Главой 7 указанного Наставления, проверка физической подготовки прибывших в воинские части на пополнения солдат срочной службы проводится в течении первых двух недель. При этом оцениваются общие показатели физической подготовки: сила, выносливость, скорость.Для этого используются нормативы, разработанные для служащих по контракту соответствующей возрастной группы до 30 лет.Проверка новобранцев включает в себя:

Таблица 1

 Нормативы по ФИЗО для военнослужащих 
Так как в Российской Федерации призыву на срочную военную службу подлежат только мужчины в возрасте до 27 лет, при проверке степени физической подготовленности используются только показатели первой строки таблицы – мужчины в возрасте до 30 лет.

Испытания должны проводится при благоприятных метеорологических условиях (отсутствие сильного дождя, снега, порывистого ветра) при температуре воздуха в интервале от + 15° до + 35°С. Если Погодные условия не позволяют соблюсти эти требования испытания должны проводится в закрытом спортивном или оборудованном помещении.

Учитывая низкий уровень физической подготовки современных призывников, гиподинамичность, большое время проведенное за мониторами компьютеров или других гаджетов, руководителю испытания – сержанту или офицеру ответственному за принятие результатов испытаний должны быть известны внешние признаки утомления Это необходимо для того, чтобы вовремя прервать исполнения военнослужащим физических упражнений и не допустить обморочного состояния или потерю сознания.

Таблица 2

 Оценка внешних признаков утомления 

Наставлением рекомендован следующий порядок проведения (последовательности) испытаний:

• На ловкость;• На быстроту;• Силовые упражнения;• Рукопашный бой;• На выносливость;• Плавание;• Групповые упражнения в составе подразделения.Обычно все виды испытаний проводятся в течение одного дня. Но, в некоторых случаях, групповые упражнения и рукопашный бой могут проводиться в другой день.

Военнослужащему предоставляется одна попытка и повторная пересдача нормативов с целью улучшения результатов не допускается.

 Нормативы по физо для военнослужащих по контракту 

Контрактная служба подразумевает более высокий уровень профессиональной и физической подготовки военнослужащего по сравнению с солдатами срочной службы.На срок контракта военная служба становиться основным местом «работы», а выполнение боевых задач неизбежно требует определенных физических затрат.

Поэтому для всех желающих заключить контракт на прохождение военной службы устанавливаются профессиональные, психологические и физические испытания, которые позволяют определить степень годности кандидата для службы в тех или иных войсках и рекомендовать его для направления на определенную должность.

Уровень требований по физической подготовки существенно различается в зависимости от рода войск, на службу в которых претендует кандидат.
Существуют три категории:1 – для кандидатов на службу в воздушно-десантных, десантно-штурмовых, разведывательных, специальных подразделениях и морской пехоте;2 – для личного состава боевых подразделений и боевого обеспечения, управления соединениями, слушателей (абитуриентов) военных ВУЗов.

3 – для служащих частей материального обеспечения, медицинского и ремонтного обслуживания, надводных и подводных боевых кораблей, военных музыкантов, служащих частей военного управления, курсантов учебных центров для служащих по контракту.

Так как на службу по контракту имеют право поступать женщины в возрасте от 19 до 35 лет для них так же разработаны нормативы. Они приведены в Таблице 1Инструментальный контроль во время проведения испытаний осуществляется медицинским работником, присутствующим в месте проведения испытаний путем измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса).

Таблица 3

 Интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (для мужчин) 

Таблица 4

 Интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений для военнослужащих-женщин
Результаты испытаний физической подготовки кандидатов на службу по контракту оцениваются в баллах, начисляемых согласно таблиц № 14 и 15

Приложения к Наставлению.
В тех случаях,  когда выполняемые упражнения не могут быть измерены в единицах , их оценка производится по следующим основаниям:

 Нормативы по физо для абитуриентов военных ВУЗов 

Поступая в военный ВУЗ юноша или девушка планируют связать свою жизнь со службой в вооруженных силах на долгие годы. Офицерский корпус – элита вооруженных сил. Офицеров всегда отличали отменная выправка, подтянутость, отменная физическая подготовка и филигранное владение личным оружием.Эти традиции незыблемо поддерживаются в вузах России готовящих офицеров для всех родов войск.

Общим требованием при поступлении в военный вуз является сдача нормативов по ФИЗО на уровне 2 категории. Повышенные требования обусловлены значительными физическими нагрузками, испытываемыми курсантами в процессе обучения.

Нормативы для юношей и девушек несколько отличаются.

Таблица 5

 «Нормативы по ФИЗО для абитуриентов-юношей» 

Таблица 6

 «Нормативы по ФИЗО для абитуриентов-девушек» 

 Общие требования к физической подготовке и сдаче нормативов военнослужащими МО РФ 

Периодические проверки физической подготовленности личного состава проводятся в войсках согласно установленного плана, два раза в год.
В повседневном режиме дня военнослужащих физическая подготовка является неотъемлемым элементом несения службы. Разработан комплекс упражнений, которые каждый военнослужащий должен выполнять во время утренней зарядки:

Таблица 7

 Вариант утренней физической зарядки военнослужащего 
Результаты физической подготовки учитываются и оцениваются во время проведения комплексных проверочных мероприятий по боевой и физической подготовке, в ходе которой оценивается как индивидуальная физическая форма каждого военнослужащего, так и слаженность действий в составе подразделения в условиях приближенных к боевым (на учениях).

Таблица 8

 Упражнения и нормативы для контрольных занятий 

 Особенности физической подготовки женщин-военнослужащих 

С учетом физиологических особенностей женского организма для женщин-военнослужащих существует минимум физической нагрузки в неделю, которого они обязаны придерживаться.Физическая подготовка женщин носит, в большинстве случаев, комплексный, общеукрепляющий характер и не направлена на тренировку конкретных групп мышц или выработку навыков ведения рукопашного боя.Составляя программу физической подготовки учитывается специфика подразделения и рода войск, в которых проходит службу женщина.

Обязательно в комплексы физической нагрузки включаются упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. из Наставления, а так же такие специфически женские упражнения как:

• Прыжки со скакалкой;• Приседания;• Прыжок в длину с места;• Акробатические упражнения.

Таблица 9

 Объем физической нагрузки на неделю для военнослужащих-женщин 
Нормативы по физической подготовке, разработанные и применяемые в Российской армии позволяют поддерживать высокий уровень боеспособности, крепкое физическое здоровье военнослужащих.

Именно благодаря высокой физической устойчивости и хорошей боевой выучке солдат и офицеров Российская Армия является одной из сильнейших армий мира вступить в открытое противостояние с которой не рискует ни одно государство.

 Друзья! Если статья оказалась полезной, ПОЖАЛУЙСТА, поделитесь ею с друзьями в любой социальной сети, чтобы как можно больше военнослужащих знали о своих правах! 

Форма для бесплатной юридической консультации (телефон указывайте обязательно)

Источник: http://doblest-chest.ru/info/voennaya-sluzhba-i-obrazovanie/313-normativy-po-fizo-dlya-voennosluzhashchikh